Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Im Schlaf schöpfen wir neue Kraft, unser Körper regeneriert Verletzungen, Erinnerungen werden in unserem Langzeitgedächtnis gespeichert, wir verarbeiten unterbewusst erlebte Emotionen des Tages, aber wir bieten beispielsweise auch die Möglichkeit, dass Muskeln wachsen. Damit all diese Prozesse möglichst effektiv ablaufen, ist es notwendig, dass der Schlaf von guter Qualität, ungestört und lang genug ist. Was beeinflusst die Schlafqualität und wie können Sie Ihren Schlaf verbessern, indem Sie einige Gewohnheiten ändern? Weiter lesen.